Fehérje izolátum vagy koncentrátum? Melyik kell nekem?
Melyik fehérje a legjobb választás Neked? Olvasd el most cikkünkben.
A kollagén az emberi test egyik leggyakoribb fehérjéje, amely a bőrt, az inakat, a csontokat, a porcokat és a szalagokat alkotó anyagokban is megtalálható. Ennek köszönhetően a kollagén, - különösen a marhakollagén - méltán népszerű alapanyaga a táplálékkiegészítőknek. A marhakollagén és a hal kollagén a két legismertebb típus, amelyekről biztosan már Te is hallottál. Sokan azonban zavarba jöhetnek, amikor minden igényt kielégítő kollagénes készítményt keresnek. De vajon mi a különbség a halkollagén és a marhakollagén között? Ha bizonytalan vagy, hogy melyiket válaszd, akkor ez a cikk most Neked szól!
A kollagén a víz után a második legnagyobb mennyiségben előforduló anyag a szervezetünkben. Sajnos a húszas éveink elejétől kezdve a szervezet természetes kollagéntermelése évente körülbelül 1,5%-kal kezd csökkenni, ami azt jelenti, hogy 40 éves korunkra nagyjából 25%-kal kevesebb kollagént termelünk.
A kollagén csökkenése meglátszik a bőrön, az ízületeken, a hajon és a körmökön, továbbá hatással lehet az emésztésre is. Számos tényező kiválthatja a csökkenést, például a rossz táplálkozás, a káros UV-sugaraknak való kitettség, vagy a kevés alvás.
Ezen okok miatt ajánlott például egy marhakollagén- vagy egy hal kollagén-tartalmú étrend-kiegészítő fogyasztása, mellyel könnyen és kényelmesen juttathatod a szervezetedbe a kollagént. Most pedig lássuk, hogy melyek a legfőbb különbségek!
Mi a különbség a marhakollagén és a halkollagén étrend-kiegészítők között?
Nem egyszerű a döntés, főleg, ha azt vesszük alapul, hogy a két kollagéntartalmú étrend-kiegészítő közötti fő különbség nem csak a kollagén forrása. Az állati felhasználás és a környezet is jelentős szerepet játszhat a táplálékkiegészítő minőségében.
A marhakollagén általában a marhacsont feldolgozásának mellékterméke. Ha a csontokból származó kollagént nem alakítanák zselatinná vagy hidrolizált kollagénné, akkor egyszerűen nem tudnánk felhasználni, és a csontok kidobásra kerülnének. Jellemzően I-es és III-as típusú kollagént tartalmaz. Az I-es típus a bőrben található leginkább, a III-as típus pedig a belső szervek építőanyaga.
A tengeri kollagén halakból származik, és hidrolizált formában, vagyis némileg lebontva kerül forgalomba. A hal kollagén a legjobb forrása az I. típusú kollagénnek. Az I. típusú kollagén a bőrünk 80 százalékát alkotja az elasztinnal együttműködve. A hidrolizált hal kollagén kisebb molekulamérete miatt 1,5-szer jobban felszívódik, mint a marhakollagén, és jobban oldódik hideg és meleg italokban. Éppen ezért, a vadon fogott mélytengeri halakból származó tengeri kollagént tartják a legjobb minőségű kollagénnek.
A marhakollagén előnyei
A marhakollagén a leggyakrabban fellelhető kollagénforrás a táplálékkiegészítőkben, és a boltok polcain is jellemzően hidrolizált fajtájával találkozol. Lássuk, hogy melyek az előnyei!
Költséghatékony
A marhakollagén sok esetben kedvezőbb áron érhető el, mint a halkollagén, és az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítőnek számít a piacon. Akkor is remek választás, ha kagyló allergiád van vagy nem kedveled a tengeri herkentyűket.
Könnyen beilleszthető az étrendbe
A hidrolizált marhakollagén ízesítetlen por formában terjedt el igazán, mivel ez a formula lehetőséget ad arra, hogy bármilyen étrendbe könnyen beilleszthető legyen. Semleges ízének köszönhetően akár smoothieba vagy a reggeli kávéba is keverheted.
Nutriversum tipp: a Nutriversum Collagen Peptides marhakollagén por univerzálisan felhasználható és 100%-os tisztaságú. Mentes mindenfajta édesítőszertől, színezéktől és tartósítószertől, ezért biztonsággal fogyaszthatod akkor is, ha érzékenységgel küzdesz. Tapasztald meg a Nutriversum Collagen Peptides sokoldalúságát, és hozd a legjobb formádat minden helyzetben!
A halkollagén előnyei
A hal kollagén vagy tengeri kollagén elsősorban 1-es típusú kollagén, melyet a szépségiparban és a kozmetikai iparban is előszeretettel használnak. Mutatjuk, hogy milyen előnyökkel is rendelkezik!
Pescetárius étrendbe is beilleszthető
A tengeri kollagén szedése kiváló lehetőség a pescatariánusok számára is, akik nem fogyasztanak marhahúst. A hal kollagén jó alternatívát jelenthet, mivel így elkerülheted az emlősöktől származó hatóanyagokat a Neu5Gc tartalmuk miatt.
Jobb a környezet számára
Amennyiben a környezettudatosság híve vagy, úgy a halkollagént ajánljuk. A halak azon részei, amelyek egyébként hulladékká válnának, felhasználásra kerülnek a különböző táplálékkiegészítők előállításához.
Nutriversum tipp: a Nutriversum Fish Collagen kapszula ideális alternatívája lehet a napi kollagénpótlásnak. A vékony kapszulahéj lehetővé teszi egyszerű lenyelését, így pillanatok alatt beveheted akár a rohanó hétköznapokon is. Ha a pescetárius étrendedbe könnyen beépíthető alternatív megoldást keresel, vagy kifejezetten halkollagénre van szükséged, akkor a Fish Collagen kapszula lehet számodra az ideális választás!
Reméljük, hogy összehasonlító cikkünk után számodra is könnyebb lesz a döntés. Láthatod, hogy a marhakollagén és a halkollagén közötti választás számos tényezőtől függ, és mindkettőnek megvannak a saját előnyei. Az biztos, hogy bármilyen típusú kollagénes készítmény mellett teszed le a voksodat, nem fogsz csalódni! Fedezd fel a Nutriversum kollagén tartalmú készítményeit, és találd meg új kedvencedet, mely támogat a mindennapokban!
