Befagyott váll szindróma
A vállízület az egyik legösszetettebb ízületünk, inak, szalagok és izmok kapcsolódnak benne össze, és ezek kapcsolják a kart, a törzshöz.
Ha te is sokat ülsz napközben, akkor tarts velünk ebben a videóban, és végezd el az alábbi gyakorlatokat. Többször említettük már, hogy a hosszú távú ülőmunka rengeteg negatív hatással bír a szervezetünkre nézve, azonban rendszeresen végzett testmozgással, nyújtásokkal, csípőnyitásokkal ezeken tudunk enyhíteni.
Fontos, hogy minden egyes gyakorlatot a légzésedhez igazíts, ne siess, ne kapkodd el ezeket, szánj mindenképpen időt rá.
Első körben csípőhorpaszizom nyújtó és csípőnyitó gyakorlatokkal készültünk. Nyugodtan próbáld ki ezeket, végezzétek el akár naponta többször is.
Ha tetszett a videó, akkor mentsd el, oszd meg másokkal, és kövess be minket.
