Szerző: Pancsó Gergely

Pancsó Gergely
Tartásjavító gyakorlatok

Tartásjavító gyakorlatok

Sziasztok!  A mai alkalommal öt tartásjavító gyakorlattal készültem nektek, amihez én egy pár 1 kg-os kézisúlyzót fogok használni, ...

Popsi edzés minibanddel

Popsi edzés minibanddel

Sziasztok!  A mai alkalommal egy minibandre lesz szükségetek. 5 szuper láb- illetve farizom erősítő gyakorlatot hoztam nektek, tartsatok ...

Felsőtest edzés TRX-szel

Felsőtest edzés TRX-szel

Sziasztok! A mai alkalommal TRX-et fogunk használni. 5 felsőtest erősítő gyakorlatot hoztam nektek. Tartsatok velem!   Első gyakorlatunk ...

Törzsizom erősítés

Törzsizom erősítés

Sziasztok! A törzsizmok edzése kiemelkedően fontos, ezért a mai alkalommal öt törzs erősítő gyakorlattal készültem nektek. Tartsatok ...

Edzőtermi hátedzés

Edzőtermi hátedzés

Sziasztok! Ezúttal gépeken fogunk dolgozni. Elhoztam nektek a kedvenc hátizomerősítő gyakorlataimat. Tartsatok velem!  Első ...

HIIT – High Intensity Intervall Training

HIIT – High Intensity Intervall Training

A mai alkalomra Gergő egy HIIT-tel, azaz egy magas intenzitású intervall edzéssel készült nektek. Végezzetek minden gyakorlatot 30 ...

Pilates labdával végezhető gyakorlatok

Pilates labdával végezhető gyakorlatok

Sziasztok! A mai alkalommal ezzel a kis pilates ball-al fogunk dolgozni. 5 gyakorlatot hoztam nektek, amelyekkel átmozgatunk minden izomcsoportot. ...

Szerkesztőink