HIIT – High Intensity Intervall Training

HIIT – High Intensity Intervall Training

Pancsó Gergely

Személyi edző


A mai alkalomra Gergő egy HIIT-tel, azaz egy magas intenzitású intervall edzéssel készült nektek. Végezzetek minden gyakorlatot 30 másodpercig, majd tartsatok 15 másodperc pihenőidőt és az egészből csináljátok 5 kört. 

Hajrá!

CIKKajánló

Mindent a jógáról: kinek melyik fajtát érdemes választani?

A "yoga" szanszkrit eredetű szó, azt jelenti: összekötés, egyesülés. Napjainkban az egyik legismertebb mozgásforma, amely rengeteg jótékony ...

Három gyakorlat csuklófájdalom ellen

Gyakran fáj a csuklód? Gyere és tarts velünk, hoztunk három nyújtó gyakorlatot. Minden ilyen gyakorlatot négykézláb tartásból végezzük. ...

Gyakorlat gerincferdülés miatti hátfájdalom ellen

Fáj a hátad a gerincferdülés miatt? Próbáld ki ezt a gyakorlatot!  A gerincferdülés egy olyan tartási hiba, mely a gerinc oldalirányú ...

A Schwarzeneggeri mellizom titka

Ki ne szeretne kidolgozott és formás mellkast? A mellizom fejlesztése sok férfit motivál abban, hogy belekezdjen a konditermi edzésekbe és a ...