Mélyhátizom erősítés
A derékpanaszok mögött gyakran a mélyhátizmok gyengesége áll, így ebben a videóban két olyan gyakorlatot hoztunk, mellyel tudjuk erősíteni...
Tag: Edzés
HIIT – High Intensity Intervall Training
A mai alkalomra Gergő egy HIIT-tel, azaz egy magas intenzitású intervall edzéssel készült nektek. Végezzetek minden gyakorlatot 30 másodpercig...
Indítsd be reggel az emésztésed!
Végezz el néhány egyszerű gyakorlatot még az ágyban, hogy reggel beindítsd az emésztésedet. Húzd fel a lábadat a mellkasod irányába, vé...
Pilates labdával végezhető gyakorlatok
Sziasztok! A mai alkalommal ezzel a kis pilates ball-al fogunk dolgozni. 5 gyakorlatot hoztam nektek, amelyekkel átmozgatunk minden izomcsoportot. ...
Gyakorlat sok ülés okozta hátfájás enyhítésére
Ha te is sokat ülsz napközben, akkor bizonyára tapasztaltad már a derékfájdalmat. Azonban ennek enyhítésére és elkerülésére hoztunk egy ...
Mindent a pilatesről: fajtái, hatása, előnyei
A pilates, mint életstílus- miért vált ennyire közkedveltté? Gondoltad volna, hogy a mostanában divatos pilates olyan hírességek kedvence ...
Három gyakorlat csuklófájdalom ellen
Gyakran fáj a csuklód? Gyere és tarts velünk, hoztunk három nyújtó gyakorlatot. Minden ilyen gyakorlatot négykézláb tartásból végezzük. ...
Gyakorlat gerincferdülés miatti hátfájdalom ellen
Fáj a hátad a gerincferdülés miatt? Próbáld ki ezt a gyakorlatot! A gerincferdülés egy olyan tartási hiba, mely a gerinc oldalirány...
Az 5 legjobb ingyenes Fitness applikáció
Több előnye is van ha egy App segít az egészséges életmód betartásában. Egyrészt mindig ott van a zsebedben, másrészt pedig ha ”vé...
A Schwarzeneggeri mellizom titka
Ki ne szeretne kidolgozott és formás mellkast? A mellizom fejlesztése sok férfit motivál abban, hogy belekezdjen a konditermi edzésekbe és a ...
CIKKajánló
Melyik fehérje a legjobb választás Neked? Olvasd el most cikkünkben.
Miért a piruvát az egyik legnépszerűbb diéta-támogató formula? Ezt válaszoljuk meg blogcikkünkben.
Mi az a KOLLAGÉN, és mire való a szépségápolásban és sportban csodaszerként emlegetett kollagén? Erre adunk választ cikkünkben. Nézzük meg, hogy miben segít a kollagén. A megfelelő kollagénszint semmiképp se elhanyagolható, de szerencsére ennek eléré
Mi a fehérje? Milyen fehérjét válasszak? Melyik a legjobb fehérje? Mikor és mennyit is fogyasszunk? Ezekre a kérdésekre válaszolunk blogcikkünkben. Olvasd el most!