Mélyhátizom erősítés
A derékpanaszok mögött gyakran a mélyhátizmok gyengesége áll, így ebben a videóban két olyan gyakorlatot hoztunk, mellyel tudjuk erősíteni...
Szerző: Gazdag Vivien
Gazdag Vivi vagyok, jógaoktató.
Gazdag Vivi vagyok, jógaoktató, csoportos fitnesz edző, hobbifutó. Mindig is olyan hivatást szerettem volna, amivel segítek másoknak, önmagamnak ami nem kényszer számomra, szívesen csinálom. A mozgás mellett az egészséges életmód is fontos szerepet kap az életemben, ezért nagyon hálás vagyok, hogy a Nutriversum csapatát erősítem 2 éve, mert fontosak a mindennapjaimba a minőségi termékek fogyasztása. Az instagram oldalamon többnyire jógával, életmóddal kapcsolatos tartalmakat találhattok!
Indítsd be reggel az emésztésed!
Végezz el néhány egyszerű gyakorlatot még az ágyban, hogy reggel beindítsd az emésztésedet. Húzd fel a lábadat a mellkasod irányába, vé...
Gyakorlat sok ülés okozta hátfájás enyhítésére
Ha te is sokat ülsz napközben, akkor bizonyára tapasztaltad már a derékfájdalmat. Azonban ennek enyhítésére és elkerülésére hoztunk egy ...
Mindent a jógáról: kinek melyik fajtát érdemes választani?
A "yoga" szanszkrit eredetű szó, azt jelenti: összekötés, egyesülés. Napjainkban az egyik legismertebb mozgásforma, amely rengeteg jótékony ...
Három gyakorlat csuklófájdalom ellen
Gyakran fáj a csuklód? Gyere és tarts velünk, hoztunk három nyújtó gyakorlatot. Minden ilyen gyakorlatot négykézláb tartásból végezzük. ...
Gyakorlat gerincferdülés miatti hátfájdalom ellen
Fáj a hátad a gerincferdülés miatt? Próbáld ki ezt a gyakorlatot! A gerincferdülés egy olyan tartási hiba, mely a gerinc oldalirány...
